INDICAZIONI PRATICHE

 

 PER IL RITIRO TI SERVIRANNO:

·        Abiti comodi

·        Ricambi di abbigliamento per coprire la durata del ritiro*

·        Lenzuola e federa o sacco a pelo**

·        Asciugamano

·        Articoli per la pulizia personale

·        Eventuali medicinali

·        Cuscino da meditazione o panchetto***

·        Pantofole per la casa

 

*per ritiri lunghi è possibile usare la lavatrice del centro con un contributo di 2 euro a lavaggio

**in caso di necessità il Centro può fornire le lenzuola con un contributo di 2 euro

***Il centro dispone di materassini e cuscini di vari spessori adatti alla meditazione

 

 

COSE DA TENERE A MENTE PRIMA DI INIZIARE UN RITIRO

 

 

·        Durante i ritiri di vipassana ti sarà chiesto di mantenere il silenzio, e di muoverti negli spazi della casa con cura, considerando la presenza degli altri.

·        All’inizio di ogni ritiro ti sarà chiesto di rispettare i cinque precetti:

1.     rispetta la vita di ogni essere;

2.     prendi solo ciò che ti appartiene o che ti viene offerto;

3.     adotta un comportamento sessuale rispettoso (in ritiro diventa astinenza da attività sessuale)

4.     usa saggiamente la parola (in ritiro diventa nobile silenzio)

5.     mantieni la mente libera da sostanze che possano annebbiarla (alcool, droghe, psicofarmaci ecc…)

In alcuni ritiri ti sarà chiesto di rispettare gli otto precetti (a volte a scelta, a volte no). I tre aggiuntivi sono:

6. assumi cibo solido solo entro mezzogiorno (le 13.00 con l’ora solare); la sera sarà offerta una bevanda calda o fredda

7. evita di usare gioielli, profumi o abbigliamento non consono al contesto del ritiro, senza dedicare troppo tempo all’abbellimento del proprio aspetto.

8. non riposare su letti troppo morbidi, che possono indurre l’indolenza.

 

·        Nel caso si prendano i cinque precetti il pasto serale sarà comunque un leggero spuntino con bevande calde e fredde.

·        La cucina è vegetariana.

·        Il caffè non è offerto, ma saranno serviti degli ottimi tè e tisane.

·        Se hai un’intolleranza alimentare comunicalo allo staff di cucina, e verifica giornalmente il menù.

·        Il fumo è permesso solo in un’apposita area dietro il centro.

·        Durante i ritiri è sconsigliata la lettura, anche di libri di Dhamma.

·        I cellulari vanno tenuti spenti sia all’interno della casa sia nelle immediate vicinanze; se è indispensabile comunicare con l’esterno è possibile farlo allontanandosi ad una distanza ragionevole o, su richiesta, utilizzando il telefono del centro.