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102-30.03.18-istruzioni_dettagliate-hannes.mp3
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103-30.03.18-arrivare_e_fermarsi-intenzione_e_motivazione-hannes.mp3
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4
104-31.03.18-istruzioni_brevi_del_mattino-hannes.mp3
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105-31.03.18-consapevolezza_e-concentrazione_nelle_attivita-quotidiane_etichettare-hannes.mp3
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6
106-1.04.18-istruzioni_brevi-vitakka_e_vicara-hannes.mp3
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7
107-1.04.18-difficolta_nella_pratica-hannes.mp3
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8
108-2.04.18-il_dolore_fisico-quattro_aspetti_da_osservare-hannes.mp3
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109-2.04.18-impegno_e_consapevolezza-per_superare_le_difficolta-hannes.mp3
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110-3.04.18-giusto_sforzo_e-atteggiamento_durante_la_seduta-hannes.mp3
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11
111-3.04.18-vedana-heidi.mp3
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12
112-3.04.18-meditazione_di_metta-guidata-hannes.mp3
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113-4.04.18-istruzioni_brevi-meditazione_camminata-hannes.mp3
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114-4.04.18-gestire_le_emozioni-nella_pratica_e_nella_vita-hannes.mp3
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115-5.04.18-essere_presenti_ai-pensieri_senza_perdere_la-consapevolezza_del_respiro-hannes.mp3
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116-5.04.18-pace_e_equanimita-lasciando_brama_e_senso_del_io-hannes.mp3
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117-6.04.18-atteggiamento_scientifico-nella_osservazione_degli_oggetti-hannes.mp3
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18
118-7.04.18-etichettare_le_intenzioni-nella_seduta_e_nella_camminata-hannes.mp3
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119-7.04.18-ottuplice_sentiero-precetti_retta_parola-heidi.mp3
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121-8.04.18-istruzioni_per_colloqui-cosa_osservare_come_riportare-hannes.mp3
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122-9.04.18-atteggiamento_nella-pratica_e_applicazione_dello_sforzo-hannes.mp3
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