| 1 | 000-Il_ritiro_Metta_per_purificazione_e_concentrazione.Viranani.7.5.25.mp3 | | – | 26.74 MB | ⬇️ |
| 2 | 001-Istruzioni-seduta-Metta-a-se-stessi.Viranani.8.5.25.mp3 | | – | 33.52 MB | ⬇️ |
| 3 | 002-Istruzioni_Metta_camminata.Viranani.8.5.25.mp3 | | – | 9.67 MB | ⬇️ |
| 4 | 003-Metta_nemico_lontano_e_vicino.Viranani.8.5.25.mp3 | | – | 53.21 MB | ⬇️ |
| 5 | 004-Istruzioni_categoria_benefattore.Viranani.9.5.25.mp3 | | – | 13.88 MB | ⬇️ |
| 6 | 005-Le_qualita_di_abilita_onesta.Viranani.9.5.25.mp3 | | – | 55.13 MB | ⬇️ |
| 7 | 006-Capacita-dubbio-illusione.Viranani.10.5.25.mp3 | | – | 54.61 MB | ⬇️ |
| 8 | 007-Notare_stati_mentali-non_benefici.Viranani.11.5.25.mp3 | | – | 8.08 MB | ⬇️ |
| 9 | 008-Le_qualita_da_sviluppare.Viranani.11.5.25.mp3 | | – | 51.53 MB | ⬇️ |
| 10 | 009-Istruzioni_categoria_amico_caro.Viranani.12.5.25.mp3 | | – | 16.65 MB | ⬇️ |
| 11 | 010-Discernimento_calma_attenzione_saggia.Viranani.12.5.25.mp3 | | – | 59.01 MB | ⬇️ |
| 12 | 011-Non_farsi_risucchiare_da_concentrazione.Viranani.13.4.25.mp3 | | – | 12.34 MB | ⬇️ |
| 13 | 012-Eccesso_di_concentrazione_come_bilanciare.Viranani.13.5.2.5.mp3 | | – | 18.27 MB | ⬇️ |
| 14 | 013-Inizio_del_metta_sutta.Viranani.13.5.25.mp3 | | – | 56.06 MB | ⬇️ |
| 15 | 014-Mettersi_alla_prova_attaccamento-purificazione.Viranani.14.5.25.mp3 | | – | 9.43 MB | ⬇️ |
| 16 | 015-Riferimenti_testuali_per_la_pratica.Viranani.14.5.25.mp3 | | – | 54.47 MB | ⬇️ |
| 17 | 016-Istruzione_categoria_persona_neutra.Viranani.15.5.25.mp3 | | – | 8.55 MB | ⬇️ |
| 18 | 017-Purificazione_attraverso_categorie_e_liberazione.Viranani.15.5.25.mp3 | | – | 55.37 MB | ⬇️ |
| 19 | 018-Suggerimenti_per_persona_neutra.Viranani.16.5.25.mp3 | | – | 9.11 MB | ⬇️ |
| 20 | 019-Il_senso_di_separazione.Viranani.16.5.25.mp3 | | – | 54.99 MB | ⬇️ |
| 21 | 020-Trovare_proprio_modo_di_connettersi.Viranani.17.5.25.mp3 | | – | 3.88 MB | ⬇️ |
| 22 | 021-I_ladri_della_Metta.Viranani.17.5.25.mp3 | | – | 53.49 MB | ⬇️ |
| 23 | 022-Incoraggiamenti_e_sfide_nella_pratica.Viranani.18.5.25.mp3 | | – | 6.07 MB | ⬇️ |
| 24 | 023-Istruzioni-persona-difficile.Viranani.19.5.25.mp3 | | – | 9.68 MB | ⬇️ |
| 25 | 024-Spunti_per_la_pratica.Viranani.19.5.25.mp3 | | – | 10.70 MB | ⬇️ |
| 26 | 025-Metta_e_Jhana_fattori_associati.Viranani.19.5.25.mp3 | | – | 56.06 MB | ⬇️ |
| 27 | 026-Suggerimenti_persona_difficile.Viranani.20.5.25.mp3 | | – | 11.17 MB | ⬇️ |
| 28 | 027_Incoraggiamento_pazienza_retto_sforzo.Viranani.20.5.25.mp3 | | – | 4.48 MB | ⬇️ |
| 29 | 028-Dosa.Vari_tipi_di_rabbia.Viranani.20.5.25.mp3 | | – | 54.47 MB | ⬇️ |
| 30 | 029-Scegliere-persona-difficile.Viranani.21.5.25.mp3 | | – | 10.37 MB | ⬇️ |
| 31 | 030-Connessione_lasciare_la_frase.Viranani.21.5.25.mp3 | | – | 12.43 MB | ⬇️ |
| 32 | 031-Dosa.Similitudine_della_sega.Viranani.21.5.25.mp3 | | – | 56.25 MB | ⬇️ |
| 33 | 032-Esplorare_barriere_alla_metta.Viranani.22.5.25.mp3 | | – | 8.08 MB | ⬇️ |
| 34 | 033-Domanda_su_paura_umiliazione.Viranani.22.5.25.mp3 | | – | 24.13 MB | ⬇️ |
| 35 | 034-Visuddhimagga_per_superare_risentimento.Viranani.22.5.25.mp3 | | – | 61.11 MB | ⬇️ |
| 36 | 035-Istruzioni_metta_tutti_esseri.Viranani.23.5.25.mp3 | | – | 10.24 MB | ⬇️ |
| 37 | 036-Modalita_metta_a_tutti_gli_esseri.Viranani.23.5.25.mp3 | | – | 53.21 MB | ⬇️ |
| 38 | 037-Progressiva_inclusione_di_gruppi_esseri.24.5.25.mp3 | | – | 8.60 MB | ⬇️ |
| 39 | 038-Domande_risposte.Viranani.24.5.25.mp3 | | – | 16.36 MB | ⬇️ |
| 40 | 040-Compassione_VS_empatia.Viranani.24.5.25.mp3 | | – | 56.68 MB | ⬇️ |
| 41 | 041-Istruzioni_esseri-Tutte_direzioni.Viranani.25.5.25.mp3 | | – | 8.97 MB | ⬇️ |
| 42 | 042-Tutti_esseri_per_prossimita_e_espansione.Viranani.25.5.25.mp3 | | – | 11.49 MB | ⬇️ |
| 43 | 043-Domane_e_risposte_sulla_Metta.Viranani.27.5.25.mp3 | | – | 55.41 MB | ⬇️ |
| 44 | 043-Metta_nella_parole_e_azioni.Viranani.26.5.25.mp3 | | – | 58.97 MB | ⬇️ |
