File audio
| # | Nome | Player | Durata | Dimensione | Download |
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| 1 | 000_Introduzione_alla_meditazione_e_precetti.Mettananda.1.6.24.mp3 | – | 54,33 MB | ⬇️ | |
| 2 | 001_Istruzioni_dettagliate_metodo.Mettananda.2.6.24.mp3 | – | 68,64 MB | ⬇️ | |
| 3 | 004_Aspetti_della_meditazione_Vipassana.Mettananda.2.6.24.mp3 | – | 59,80 MB | ⬇️ | |
| 4 | 005_Meditazione_guidata.Mettananda.2.6.24.mp3 | – | 17,01 MB | ⬇️ | |
| 5 | 006_Sati_consapevolezza.Mettananda.3.5.24.mp3 | – | 53,26 MB | ⬇️ | |
| 6 | 007_Gli_ostacoli_a_meditazione.Mettananda.4.6.24.mp3 | – | 62,28 MB | ⬇️ | |
| 7 | 008_Cinque_facolta_spirituali.Mettananda.5.6.24.mp3 | – | 59,80 MB | ⬇️ | |
| 8 | 009_Tre_caratteristiche_progresso_pratica.Mettananda.6.6.24.mp3 | – | 61,44 MB | ⬇️ | |
| 9 | 010_Domande_risposte.Mettananda.7.6.24.mp3 | – | 66,59 MB | ⬇️ | |
| 10 | 011_Cosa_fare_tornando_a_casa.Mettananda.8.6.24.mp3 | – | 60,13 MB | ⬇️ |