File audio
| # | Nome | Player | Durata | Dimensione | Download |
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| 1 | 101_1.8.11-intro-ritiro-metta.mp3 | – | 58,66 MB | ⬇️ | |
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| 4 | 104_2.8.11-metta-guidata-verso-se-stessi.mp3 | – | 29,18 MB | ⬇️ | |
| 5 | 105_2.8.11-canto-di-metta.mp3 | – | 10,97 MB | ⬇️ | |
| 6 | 106_3.8.11-metta-guidata.mp3 | – | 10,10 MB | ⬇️ | |
| 7 | 107_3.8.11-ostacoli-dubbio-scettico-mantenere-continuita-nel flusso-di-metta.mp3 | – | 86,17 MB | ⬇️ | |
| 8 | 108_3.8.11-recitazione-karaniya-metta-sutta.mp3 | – | 6,12 MB | ⬇️ | |
| 9 | 109_4.8.11-metta-guidata-verso-se-stessi-persona-pratica-perdono.mp3 | – | 26,21 MB | ⬇️ | |
| 10 | 110_4.8.11-come-costruire-concentrazione-di-metta.mp3 | – | 65,17 MB | ⬇️ | |
| 11 | 111_4.8.11-metta-guidata-se-stessi-persona-gruppo.mp3 | – | 28,37 MB | ⬇️ | |
| 12 | 112_5.8.11-meditazione-guidata-sul-sorgere-della-gioia.mp3 | – | 20,36 MB | ⬇️ | |
| 13 | 113_5.8.11-one-pointedness-jhana.mp3 | – | 64,49 MB | ⬇️ | |
| 14 | 114_6.8.11-metta-verso-animali.mp3 | – | 24,03 MB | ⬇️ | |
| 15 | 115_ 6.8.11-5-facolta-controllo-diffusione-specifica-non-specifica.mp3 | – | 67,57 MB | ⬇️ | |
| 16 | 116_6.8.11-metta-guidata-serale.mp3 | – | 32,38 MB | ⬇️ | |
| 17 | 117_7.8.11-recitazione-karaniya-metta-sutta.mp3 | – | 5,76 MB | ⬇️ | |
| 18 | 118_7.8.11-passare-da-metta-a vipassana.mp3 | – | 72,01 MB | ⬇️ |