Ayya Virañani METTA

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Ritiro di Gentilezza Amorevole (Mettā)

Il ritiro è aperto a tutti, è in lingua inglese con traduzione in italiano e prevede sessioni alternate di meditazione seduta e camminata, oltre a colloqui individuali regolari e discorsi di Dhamma tutte le sere. Verrà chiesto a tutti i partecipanti di rispettare il Nobile Silenzio e di prendere gli otto o i cinque precetti (vedere spiegazioni sul sito).

Le pratiche di mettā e di vipassanā sono come due buoni amici: si sostengono e si completano a vicenda. La meditazione di mettā rafforza e approfondisce le qualità del cuore quali la gentilezza, l’amichevolezza e la benevolenza verso tutti gli esseri e verso sé stessi.  L’atteggiamento di gentilezza e benevolenza coltivato con mettā costituisce un prezioso sostegno, soprattutto quando durante la pratica di vipassanā emergono esperienze difficili; allo stesso tempo, la presenza della consapevolezza (mindfulness) favorisce l’approfondimento di mettā. In questo ritiro la Ven. Virañani condividerà con i partecipanti gli insegnamenti tradizionali birmani di Mettā come base per costruire la pratica di Vipassanā in un modo accessibile e immediatamente praticabile nella vita di tutti i giorni.

L’arrivo è tra le 14 alle 17 del primo giorno; il termine è dopo il pranzo dell’ultimo giorno.

La Ven.le Virañani ha iniziato a praticare la meditazione nel 1979. Nel 2003, dopo diversi anni di insegnamento presso l’Insight Meditation Society in Massachusetts, USA, e di formazione nella tradizione thailandese della Foresta, intraprende un percorso di quattro anni dedicato alla pratica intensiva secondo il lignaggio birmano di Mahāsi Sayadaw. Prende l’ordinazione permanente in Birmania con Sayadaw U Panditabhivamsa nel 2006 ed ora risiede presso il Centro di Meditazione Chanmyay Myaing, a nord di Yangon. Insegna la meditazione di Mettā e Vipassanā in Birmania, Europa e Australia. Nel 2008 ha fondato, insieme ad altri, Mettā In Action, un’organizzazione benefica che offre alla popolazione birmana disagiata i mezzi e le abilità per aiutare sé stessi. È un’entusiasta del Dhamma e della Natura, e di come entrambe queste fonti possano aiutarci a scoprire la bontà intrinseca in ogni essere.

Contributo per il ritiro: € 350

Loving-Kindness (Mettā) Retreat

The retreat is open to all and is in English with Italian translation. It includes alternating sessions of sitting and walking meditation,  interviews with the teacher and Dhamma talks every evening. All participants will be asked to respect the Noble Silence and take the eight or five precepts (see explanations on our website).

The practices of mettā and vipassanā meditation are like two good friends, supporting and complementing each other. Mettā meditation strengthens and deepens the heart quality of kindness, friendliness, and benevolence towards all beings and oneself. The kind and benevolent attitude of mettā is a great support, especially when facing difficult experiences, during vipassanā meditation; while the presence of mindfulness supports the deepening of mettā.

Ven. Virañani began to practice meditation in 1979. In 2003, after several years spent working at the Insight Meditation Society in Massachusetts, USA, and training in the Thai Forest tradition, she began a four-year period devoted to intensive practice in the Burmese lineage of Mahāsi Sayadaw. She took permanent ordination in Burma with Sayadaw U Pandita on New Year 2006, and now resides at the Chanmyay Myaing Meditation Centre North of Yangon. She teaches loving kindness and Vipassanā meditation retreats in Burma, Europe, and Australia. In 2008 she co-founded Mettā In Action, a charity devoted to offering Burmese people in need the means and skills to help themselves. She is passionate about the Dhamma, about nature, and about using both to help others rediscover the intrinsic goodness in all beings.

Retreat fee: 350€