Ariya Baumann

Ritiro di meditazione di Mettā e Satipaṭṭhāna Vipassanā

Le pratiche di mettā e di vipassanā sono come due buoni amici: si sostengono e si completano a vicenda. La meditazione di mettā rafforza e approfondisce le qualità del cuore quali la gentilezza, l’amichevolezza e la benevolenza verso tutti gli esseri e verso sé stessi. La meditazione vipassanā mira a vedere con chiarezza la vera natura dei fenomeni, aprendo la via alla visione profonda liberante (insight) e alla libertà interiore. L’atteggiamento di gentilezza e benevolenza coltivato con mettā costituisce un prezioso sostegno, soprattutto quando durante la pratica di vipassanā emergono esperienze difficili; allo stesso tempo, la presenza della consapevolezza (mindfulness) favorisce l’approfondimento di mettā.

Il ritiro inizierà con tre giorni dedicati alla meditazione di mettā. Nei successivi sette giorni di pratica di vipassanā, ogni giornata comprenderà una sessione di meditazione di mettā. Durante tutto il ritiro verranno inoltre utilizzati canti di mettā, per mantenere il cuore aperto e ricettivo.Gli insegnamenti saranno tenuti in inglese con traduzione in italiano. I meditanti osserveranno il Nobile Silenzio e i Cinque o gli Otto Precetti. Il ritiro è adatto sia a principianti sia a praticanti esperti.

L’arrivo è previsto tra le 14 e le 17 del primo giorno; il termine è dopo il pranzo dell’ultimo giorno.

Ariya B. Baumann ha abbandonato la carriera di insegnante di musica e danza in favore del suo profondo desiderio di comprendere sé stessa e il mondo. Sulla base dei suoi molti anni di pratica, ventuno dei quali come monaca nella tradizione birmana, ora pone una forte enfasi sulla pratica della gentilezza amorevole (compresi i canti di mettā) come base per la pratica della meditazione vipassanā. Ha tradotto numerosi libri di Dhamma dal birmano all’inglese e al tedesco; tra questi c’è il “Manuale di intuizione profonda” di Mahāsi Sayadaw. È cofondatrice e presidente di “Mettā In Action”, un’associazione che sostiene una varietà di progetti sociali in tutta la Birmania, in particolare conventi e scuole monastiche. (www.vipassana-metta.com)

Contributo per il ritiro: € 315

Loving-Kindness (Mettā) and Satipaṭṭhāna  Vipassanā meditation retreat

The practices of mettā and vipassanā meditation are like two good friends, supporting and complementing each other. Mettā meditation strengthens and deepens the heart quality of kindness, friendliness, and benevolence towards all beings and oneself. Vipassanā meditation aims at seeing clearly the true nature of things, paving the way to liberating insight and inner freedom. The kind and benevolent attitude of mettā is a great support, especially when facing difficult experiences, during vipassanā meditation; while the presence of mindfulness supports the deepening of mettā.

The retreat will start with three days of mettā meditation. During the following seven days of vipassanā meditation, there will be a daily session of mettā meditation. Mettā chants will be used throughout the retreat to keep the heart open and receptive. The teachings are in English with Italian translation. Meditators keep Noble Silence and observe the five or eight precepts. Suitable for both beginners and experienced meditators.

Arrival is between 2pm and 5pm on the first day, departure is after lunch on the last day.

Ariya B. Baumann left her career as a music and dance teacher in favour of her deep yearning to understand herself and the world. Based on her many years of practice, twenty-one of them as a nun in the Burmese tradition, she now lays a strong emphasis on the practice of loving-kindness (including mettā chants) as a basis for the vipassanā meditation practice. She has translated a number of Dhamma books from Burmese to English and German, among these are Mahāsi Sayadaw’s ‘Manual of Insight’. She is a co-founder and president of ‘Mettā In Action’ which supports a variety of social projects throughout Burma, especially nunneries and monastic schools. Her website is: www.vipassana-metta.com

Retreat fee: 315€